Piragüa y Kayak
DESCRIPCIÓNEdad en la que se puede practicar: 10/70 años
Edad óptima para practicar: 20/35 años
Partes del cuerpo solicitadas: articulaciones superiores, busto
Lugar, elemento de práctica: mar o río
Estaciones privilegiadas: primavera, verano y otoño
Duración de la prueba en competición: de 2 minutos a varias horas
Intensidad del esfuerzo: alta
Esfuerzo: continuo
Característica dominante: resistencia
CARACTERÍSTICAS
Potencia: 4
Resistencia:
Resistencia láctica: 4
Capacidad motriz: 4
EQUIPO
Piragüa o kayak, chaleco salvavidas, casco
RESULTADOS
Pérdida de grasa: 4
Potencia muscular: 3
Cardiovascular: 5
Agilidad: 2
Resistencia aeróbica: 5
Equilibrio-Reflejos: 4
CONSUMO ENERGÉTICO
Kcal/min. 9,1
BENEFICIOS
Mejoría cardiovascular con esfuerzos adaptables al sujeto
CONTROINDICACIONES
ANATOMICAS
Vertebrales: lumbalgia
FISIOLÓGICAS
Cardiacas: problemas cardiacos ignorados.
OTRAS
Escasa costumbre con la natación, sufrimiento al frío
RIESGO DE ACCIDENTES
ANATÓMICOS.
Distorsiones, traumas.
