Cicloturismo y mtb
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DESCRIPCIÓN
Edad en que se puede practicar: 10/70 años
Edad preferible para su práctica: 15/40 años
Partes del cuerpo solicitadas: articulaciones inferiores
Lugar, elemento de práctica: carretera, senderos, pista
Época mejor: primavera, verano y otoño
Duración de la prueba en competición: variable
Intensidad del esfuerzo: media
Esfuerzo: continuo
Característica principal: resistencia
CARACTERÍSTICAS
Potencia: 2
Resistencia: 5
Resistencia láctica: 2
Capacidad motora: 3
EQUIPO
Bicicleta, guantes, casco, pantalones o mallas con fondillos, zapatillas técnicas
RESULTADOS
Pérdida de grasa: 4
Potencia muscular: 3
Cardiovascular: 5
Agilidad: 2
Resistencia aeróbica: 5
Equilibrio-Reflejos: 3
CONSUMO ENERGÉTICO
Kcal/min: 7
BENEFICIOS
Mejoría cardiovascular y del sentido del equilibrio
CONTRAINDICACIONES
Anatómicas
Articulares: patología de las rodillas y de las caderas.
Vertebrales: patologías vertebrales (a causa de las vibraciones y de la posición en el sillín)
Fisiológicas
Cardiacas: problemas cardiacos ignorados.
Otras: hipoglucemia, deshidratación.
RIESGO DE ACCIDENTES
Anatómicos: fracturas por caída, traumas, lesiones del perineo (sillín inadecuado)
Fisiológicos: patología cardiovascular:
