Baloncesto
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DESCRIPCIÓN
Edad durante la cual se puede practicar: 15/45 años
Edad preferible para su práctica: 20/30 años
Partes del cuerpo solicitadas: todas
Lugar, elemento de práctica: gimnasio
Época mejor: todas
Duración de la prueba en competición: 2 tiempos de 20 minutos
Intensidad del esfuerzo: media
Esfuerzo: espaciado
Característica dominante: resistencia láctica
CARACTERÍSTICAS
Potencia: 4
Resistencia: 3
Resistencia láctica: 5
Capacidad locomotora: 4
EQUIPO
Zapatillas técnicas
RESULTADOS
Pérdida de grasa: 3
Potencia muscular: 4
Cardiovascular: 5
Agilidad: 2
Resistencia aeróbica: 4
Equilibrio-Reflejos: 4
CONSUMO ENERGÉTICO
Kcal./min: 14,3
BENEFICIOS
Mejoría cardiovascular y de las capacidades reactivas a situaciones variables.
CONTRAINDICACIONES
Anatómicas
Articulares: problemas articulares en las extremidades inferiores o en los hombros
Vertebrales: patologías lumbares
Fisiológicas
Cardíacas: problemas cardíacos ignorados
RIESGO DE ACCIDENTES
Anatómicos: distorsiones del tobillo y de la rodilla
Fisiológicos: cardíacos
