EJERCICIOS ESPECÍFICOS -> STRETCHING

Zona lumbar y caderas


Extender la pierna inferior y empujar hacia el suelo la superior, flexionada en 90º, con la mano opuesta.
Girar la cabeza y mirar la mano del brazo extendido, manteniendo las espaldas apoyadas.
Mantener la posición por 30’’.

 


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