EJERCICIOS ESPECÍFICOS -> STRETCHING

Espalda


Este ejercicio es un clásico del relajamiento antálgico, usado para aliviar los dolores de espalda.
Presionar ambas rodillas hacia el pecho, apoyando bien en el suelo tanto la zona lumbar como la nuca.
Mantener la posición en tensión durante 20 segundos.

 


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