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EJERCICIOS ESPECÍFICOS -> TOBILLOS

Lances

1 pie apoyado en el suelo.
Salto sobre una pierna mientras que va lanzada frontalmente la otra.
Para hacerlo es necesario sentir instintivamente el "bounce", que consiste en absorber, con la contracción de la parte superior del cuerpo, la deceleración de la parte inferior.
Quien no lo consigue aumenta el impacto con el suelo.

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