EN LINEA CON EL BIENESTAR

TOBILLOS
Frecuentemente no se considera el aumento improviso, por cuanto breve, de nuestro peso, por vía de la aceleración, que cargamos sobre nuestras articulaciones cada vez que tocamos tierra después de un salto o un paso de aeróbica. Haciendo gimnasia, corremos el riesgo de desgastar parte de nuestro cuerpo, sometido al stress del brusco aumento de peso debido al movimiento.
Frecuentemente, tenemos dolores (articulares y de los tendones), que llegan inesperados y que no relacionamos con su verdadera causa; otras veces, se manifiesta una sensación de molestia o cansancio.
En realidad es suficiente pensar que el pie de una joven que pesa 50 kilos, durante una secuencia a cuerpo libre, soporta repetidamente puntas de 300 kilos: como tener, por ejemplo, una motocicleta sobre el tobillo.
Incluso acostumbrarse a símiles cargas y a prestar atención forma parte de un buen entrenamiento.

Tipos de salto
Según el tipo de salto efectuado, el movimiento se descarga sobre una determinada parte del cuerpo.

Side Jumping
La posición inicial es siempre a pies unidos.

Lances
Salto sobre una pierna mientras que se lanza frontalmente la otra.

Glosario
Para los menos expertos, he aquí un rápido glosario de las principales definiciones relacionadas con el movimiento.

Shuffle
Saltitos sagitales, en punta de pie, paralelos.

Chassé
Doble salto lateral sobre una pierna sola.