Cefalea: deportes con riesgo
Un esfuerzo excesivo puede determinar la aparición del dolor de cabeza, sobre todo en quien espera el fin de semana para dedicarse a una actividad física.
Fútbol
Atención a los golpes de cabeza. Y si el dolor aparece después del entrenamiento, podría tratarse de deshidratación, además de un ligera carencia de algún mineral.
Para evitar este fastidioso inconveniente es aconsejable beber mucha agua en las horas que preceden el entrenamiento.
Además es conveniente llevar consigo una botella en la que se haya disuelto un preparado a base de sales minerales y vitaminas (o utilizar los integradores ya preparados) para quitarse la sed tanto durante la actividad deportiva como inmediatamente después.
Ciclismo
Si por casualidad se tiene un dolor de cabeza persistente después de haber salido en bicicleta, el problema podría ser debido a una posición incorrecta en el sillín, que ha causado desequilibrio y sufrimiento muscular en correspondencia con la región cervical, desencadenando el dolor.
Con la ayuda de una persona experta se debe comprobar la medida del bastidor y la disposición para corregir eventuales imperfecciones.
Quien practica el ciclismo solamente de vez en cuando, sería conveniente que se entrenara antes con una máquina, una o dos veces a la semana, para afrontar en condiciones de mayor eficacia su salida a la carretera.
