SALUD
Cuidados para la espalda
El dolor de espalda suele ubicarse en una zona de la columna vertebral, así si se sitúa en la región cervical se denomina cervicalgia, si lo hace en la zona dorsal se llama dorsalgia y si es en la región lumbar, lumbalgia. El dolor puede concentrarse en un punto determinado o expandirse hacía el resto de las articulaciones lo que se denomina dolor irradiado. En la mayoría de las ocasiones no sabemos que es lo que produce el dolor o las contracturas musculares, estas suelen deberse a malas posturas o a estados de tensión. Para tratar el dolor se aconseja mantener el mayor grado de movilidad y evitar el reposo en cama.Ars Corpore es una fusión de diferentes disciplinas como: Yoga, Feldenkrais, Pilates, Tai chi y técnicas de relajación. Para practicarlo debemos acudir al gimnasio, se realiza de forma coreografiada, todos los movimientos y posturas se ejecutan conforme a los segmentos musicales. El trabajo físico al ritmo de la música, induce a disfrutar de la actividad, olvidando el esfuerzo y la dificultad de la misma. La fisioterapia es otra opción por si el dolor no desaparece, el fisioterapeuta además de darnos una sesión de masaje relajante, nos indicara series de ejercicios para que los dolores disminuyan y los malos hábitos, como posturas incorrectas desaparezcan.
Enero 2006
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