FITNESS PARA TODOS
PLATAFORMA VIBRATORIA
Tradicionalmente, en el campo de la medicina del trabajo, la exposición a vibraciones estaba considerada como una práctica perjudicial para el organismo humano. Sin embargo, hoy en día, las aplicaciones de este método en los ámbitos del entrenamiento deportivo, el fitness y la rehabilitación están obteniendo cada vez mayor fuerza. Por supuesto, esto se debe a las distintas variables que se manejan en uno u otro caso. Las vibraciones que se dan en el ejercicio de algunos puestos de trabajo se caracterizan por tener una baja o muy alta frecuencia, una alta amplitud y una elevada duración; mientras que en el ámbito deportivo las frecuencias son moderadas (25-40 Hz), las amplitudes son pequeñas (2-10 mm) y la duración de la exposición es corta (inferior a los 30 minutos con pausas). La forma más habitual de aplicar vibraciones con el objeto de mejorar el rendimiento físico es a través de las plataformas, consiguiendo un efecto general por todo el cuerpo, aunque también se pueden aplicar de manera localizada con el uso de mancuernas o cables. Ahora bien, la respuesta a las vibraciones depende del individuo y los parámetros de estimulación (frecuencia, amplitud y duración) empleados.
Con unos parámetros adecuados, las respuestas musculares y propioceptivas aumentan, con lo que se consiguen mejoras a medio y largo plazo en los niveles de potencia, fuerza y equilibrio postural. Los tejidos óseos y cartilaginosos también se adaptan positivamente a la estimulación vibratoria.
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Noticia ofrecida por Body Life: www.bodylifespain.com
