CUERPO Y MENTE -> ANSIA Y ESTRÉS
Kundalini Yoga
El yoga de la conciencia: así es como se llama el kundalini yoga, una disciplina que ayuda a conocer el potencial que cada uno de nosotros lleva dentro.
En las palabras del gran maestro Yogi Bhajan, “Kundalini Yoga” es la ciencia que trabaja sobre siete chakras, la línea de arco y el aura… aprenderéis a canalizar vuestra energía, a experimentarla y a pasar a través de cada situación para obtener el equilibrio…”
Una verdadera y auténtica ciencia, por tanto, a practica para acceder a la propia energía creativa.
Por otro lado, el objetivo de todos los yogas es el despertar de esta energía, que es canalizada hasta fundirse con la energía universal: yoga significa de hecho, “unión”. Kundalini significa sin embargo “enrollado”: se dice que la fuerza energética –shakti- se encuentre localizada en la base de la columna vertebral, que consecuencia es dibujada como una serpiente enrollada.
En el Kundalini Yoga conviven ejercicios dinámicos y posiciones estáticas (asanas), técnicas de respiración especiales (pranayamas), posiciones especiales de manos y de cuerpo, cantos y meditaciones.
A través de la realización de las técnicas del Kundalini Yoga, el sistema psiconeuroendocrino-inmunitario es reconducido a si estado de funcionamiento basal. Es activado el proceso de autocuración: si hay salud, esta se refuerza y si existe enfermedad y por tanto desequilibrio, este se restablece lentamente. Se puede trabajar además, sobre determinados aspectos como el sistema inmunitario o el circulatorio, o incluso sobre la depresión.
Para aprovechar al máximo el poder desintoxicante del Kundalini yoga, este se debe practicar por la mañana, en ayunas y bebiendo mucho agua durante y después de la práctica.
Esta disciplina espiritual debe realizarse con la ayuda de un maestro y posteriormente puede practicarse individualmente.
(Foto: Yogi Bhajan, maestro de Kundalini Yoga)
Abril 2002
