CUERPO Y MENTE -> RELAJACIÓN Y CONCENTRACIÓN
Hatha yoga, el camino del cuerpo
El yoga basa su propio sistema de trabajo psicofísico sobre la innata sabiduría del cuerpo, que sabe cual es la manera más eficaz de cumplir una determinada acción. El movimiento lento y reflexivo, la concentración en la respiración y el permanecer durante largo tiempo en las posiciones de la práctica del yoga, hacen posible que aflore la sabiduría del cuerpo.
Pertenece a la escuela de pensamiento espiritual del yoga y tiene como finalidad el alcanzar la iluminación a través de múltiples vías. El hatha yoga utiliza la vía del cuerpo físico. Hatha significa esfuerzo y obstinación: el hatha yoga es el yoga de la armonía psico-física, de la salud y de la longevidad.
Inventado y practicado por ascetas que viven en los bosques o en las montañas, se propone desbloquear algunos centros energéticos de la columna vertebral para provocar un tipo de éxtasis místico. La práctica del hatha yoga tiende a alcanzar el equilibrio psicofísico, a un mayor conocimiento de nuestros procesos vitales, fisiológicos y, en general, el de nuestro cuerpo en cada una de sus partes.
La principal técnica usada por el Hatha yoga es la del Asana, o lo que es lo mismo, la asunción de posiciones determinadas para estirar el cuerpo en el sentido de los meridianos o la acción sobre los órganos internos para comprimirlos o estirarlos. Mantenida durante un largo rato esta inmovilidad, concentrándose en la respiración, el asana permite volver a colocar el cuerpo en la posición estática ideal para optimizar el rendimiento del esfuerzo.
Los asana se hacen para desintoxicar, reforzar y hacer más flexible el cuerpo; además, alimentan el fuego del prana, la energía vital, y la canalizan para alcanzar el estado de estabilidad mental y tranquilidad meditativa. Perfeccionados a lo largo de siglos de generaciones de yoghis, los pranayama son sin embargo ejercicios sobre el control de la respiración.
Febrero 2002
