SALUD -> ESTAR MEJOR
¿Sabías que reír ayuda al funcionamiento de tu organismo?
¿Sabes cuáles son las ventajas de la risa?
¿En qué consiste la risoterapia?
¿En qué se basa?
¿Cómo nos puede ayudar?
... en fin, ¿Sabes por qué es bueno reír?
A partir de la década de los 70’s se empezó a impulsar la risoterapia como terapia de recuperación para los enfermos, a partir del caso de Norman Cousins, quien a los cincuenta años le fue diagnosticada una especie de artritis espinal sumamente dolorosa, para ese entonces no se conocía cura. Ante este panorama, Cousins cayó en un estado de depresión, mientras más se deprimía peor era su estado y el dolor se hacía cada vez más intenso. Los médicos le aconsejaron que probara a reírse un poco para sentirse mejor. Apenas empezó a reírse a carcajadas comenzó a sentirse mejor, mientras más se reía mejor se sentía físicamente. Combinando sus terapias de risa con dosis de vitamina C y siguiendo las indicaciones de los médicos, logró curarse por completo, para luego escribir un libro titulado "Anatomía de la risa".
La risa no sólo es saludable por el bienestar inmediato que produce, lo es además por el uso terapéutico que se le da, porque inmuniza contra la depresión y la angustia, porque pone en funcionamiento 400 músculos, ayuda a liberar la tensión acumulada en la columna vertebral y rebaja el dolor, entre otras mútiples ventajas. Por esta razón, es importante aprender reírse de la manera adecuada, para ello, se enseña a conocer las propiedades individuales de la risa y su utilización, con la risoterapia.
Expliquemos esto claramente. Cuando nos reímos, estimulamos casi todos los órganos, incrementando la circulación que sigue al masaje vibratorio producido por los espasmos del diafragma, lo que hace que los órganos funcionen mejor y su resistencia a las enfermedades sea mayor. Además, durante el acto de reír se liberan endorfinas, los sedantes naturales del cerebro, similares a la morfina, de ahí que se utilice para terapias de convalecencia que requieren una movilización rápida del sistema inmunológico.
Sin más decir, Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente demostrado al descubrir que el "córtex cerebral" libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír.
Nota importante: no olvidemos reír. Ya que como cualquier otro ejercicio, necesita ser practicado. La risoterapia te enseña a sacar lo mejor de tu risa, con ayuda de profesores, técnicos (que no son humoristas) quienes nos enseñan a reír de la mejor forma posible sin esperar algo gracioso para hacerlo. Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.
¡Regala una sonrisa. No pierdes nada y sí ganas mucho!
Enero, 2004
