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Descubre el mundo submarino
Submarinismo es el conjunto de las actividades que se realizan bajo la superficie del mar, con fines científicos, deportivos, militares, etc. Está es la definición que da el diccionario de la Real Academia Española de la lengua pero todos sabemos que bucear es algo más, una experiencia única en un silencio total sólo interrumpido por tu propia respiración.
Según el estándar PADI (Professional Association of Diving Instructors) hay diversas fórmulas de iniciación al submarinismo que llamamos Bautismos de Mar. La más sencilla consiste en hacer una inmersión en el mar acompañado de un instructor. Estos bautismos se suelen realizan a una profundidad máxima de 12 metros, donde la luz y la visibilidad son muy buenas y donde se encuentra la mayor concentración de fauna y flora marina. Pero si el equipo y la profundidad se te hace muy pesado, siempre podrás practicar Seawatching, que te permitirá explorar el mar desde la superficie con un equipo ligero: máscara, tubo, aletas, neopreno..., la alternativa perfecta para aquellos que no se sienten a gusto bajo el agua.
El buceo es una actividad considerada de “riesgo controlado”, ya que en el agua no se permite ningún fallo. Por eso, es importante, ser consciente de la necesidad de tener una buena forma física para su practica. Si nuestro cuerpo responde adecuadamente, reaccionaremos con mayor rapidez ante cualquier problema, seremos capaces de superar situaciones comprometidas y disfrutar más de la inmersión.
Es importante desarrollar la resistencia aeróbica, potenciar el control de volumen de nuestro cuerpo en el agua para movernos con fluidez y controlar las técnicas que variarán en función del tipo de inmersión que realicemos. El buceo es un deporte que hace trabajar a toda la musculatura de nuestro cuerpo y que evita las lesiones óseas por esfuerzo ya que el cuerpo trabaja en condiciones de falta de peso. Pero es importante desarrollar la musculatura al facilitar el movimiento del cuerpo y del equipo hacia delante y bajo el agua.
Los deportes que pueden ayudar a conseguir el estado óptimo, además de los tradicionales estiramientos y calentamientos, son correr y la bicicleta para fortalecer la musculatura de las piernas. La natación donde nos acostumbraremos al medio y mejorará nuestra capacidad de resistencia. El fútbol y el baloncesto aumentando la resistencia aeróbica y la capacidad de reacción. El waterpolo para experimentar distintas situaciones en el agua y la escalada donde se combinan la fuerza y la agilidad.
Julio 2002
