DEPORTE -> DEPORTES A MEDIDA
Fútbol
.jpg)
CARACTERISTICAS
Edad en el que es practicable: 7/45 años
Edad óptima de practica: 20/30 años
Partes del cuerpo solicitadas: pies, piernas, muslos, pecho y cabeza
Lugar, elemento de practica: terreno de hierba
Temporadas aconsejadas: todas
Duración de la prueba en competición: 2 tiempos de 45 minutos
Intensidad del esfuerzo: media
Esfuerzo: a intervalos
Característica dominante: resistencia anaerobica
DESCRIPCIÓN
Potencia: 4
Resistencia: 4
Resistencia anaerobica: 5
Capacidad motora: 4
EQUIPAMIENTO
Botas de fútbol, espinilleras
RESULTADOS
Perdida de grasa: 3
Potencia muscular: 4
Cardiovascular. 5
Agilidad: 2
Resistencia aeróbica: 3
Equilibrio-Reflejos: 4
CONSUMO ENERGETICO
11,7 Kcal/min
BENEFICIOS
Mejoramiento de la capacidad de resistencia, de la velocidad y de aquellas reactivas a situaciones de cambio
CONTRAINDICACIONES
ANATOMICAS:
Articulares: problemas articulares de las extremidades inferiores
Vertebrales: problemas lumbares
FISIOLOGICAS:
Cardiacas: problemas cardiacos desconocidos
Otras: problemas de los ligamentos y de los tendones
RIESGOS DE INCIDENTES
ANATOMICOS: distorsiones, fracturas, luxaciones y heridas
FISIOLOGICOS: patologías cardíacas, ligamentosas, estiramientos, tirones y pubalgias
Mayo 2002
Liga de fútbol
Federación Italiana de Fútbol
