DEPORTE -> DEPORTES A MEDIDA
Gimnasia
DESCRIPCIÓN
Edad en la cual se puede practicar: 8/30 años
Edad óptima de práctica: 14/17 años
Partes del cuerpo utilizadas: todas
Lugar, elemento de práctica: gimnasios, varios aparatos de gimnasia
Temporadas privilegiadas: todas
Duración de la prueba en competición: variable, del orden de algunos minutos
Intensidad del esfuerzo: muy alta
Esfuerzo: continuo
Característica dominante: capacidad motora
CARACTERÍSTICAS
Potencia: 4
Resistencia: 2
Resistencia anaeróbica: 4
Capacidad motora: 5
EQUIPO:
Protege-manos, zapatillas, malla
RESULTADOS:
Perdida de grasa: 4
Potencia muscular: 5
Cardiovascular: 4
Agilidad: 5
Resistencia aeróbica: 4
Equilibrio-Reflejos: 5
CONSUMO ENERGETICO:
Kcal/min: 5,9
BENEFICIOS:
Tonificación general, especialmente en los jóvenes
CONTRAINDICACIONES:
FISICAS: complexión robusta
ANATOMICAS
Articulares: patologías aunque mínimas
Vertebrales: patologías aunque mínimas
RIESGOS DE ACCIDENTES:
ANATOMICOS: distorsiones, luxaciones, problemas a la zona lumbar
FISIOLOGICOS: efectos negativos debidos a un superentrenamiento.
