FITNESS PARA TODOS -> ENTRENAMIENTO AERÓBICO
Entrenarse a fondo con ciclismo indoor
El ciclismo indoor es una modalidad de entrenamiento que se realiza sobre una bicicleta estática específica y con la que se puede simular los cambios y esfuerzos propios de un recorrido real de una competición, pero –como su nombre lo indica- realizado bajo techo en un gimnasio o centro deportivo, guiado por un entrenador y acompañado de música. Se trata de un tipo de entrenamiento cardiovascular, anaeróbico y aeróbico, adecuado para personas habituadas al ejercicio. No obstante, los programas de entrenamiento pueden adaptarse al nivel de preparación del grupo, adecuando la intensidad. Las sesiones se distinguen por ser altamente motivantes, ya que la unión de factores como la música y el trabajo en equipo, permiten conseguir un mejor equilibrio entre la motivación psicológica y la recuperación física y muscular.
Este tipo de entreno fue ideado por el triatleta de la Race Across American, Johnny G., quien se propuso con su innovación, potenciar el cuerpo y la mente mediante el entrenamiento. Un método que se conoce también bajo la marca registrada SPINNING®, epicentro de la práctica que ya es habitual en diferentes gimnasios del mundo.
Marzo de 2005
