BODY BUILDING
PRO Y CONTRA DE LA CREATINA
Esta sustancia no modifica las capacidad deportiva pero, si es suministrada en dosis excesivas puede provocar efectos perjudícales. La creatina es una sustancia producida en parte por organismo y también con la asunción de algunos alimentos. Es necesaria para el metabolismo del músculo. Puede consumirse en caso de necesidad, pero sólo por consejo del médico - dice Giovani Calderone, médico deportivo del CONI y experto en alimentación.Puede ser útil a los deportistas que tienen una fuerte perdida de esta sustancia, pero no se debe superar los seis gramos por día: el exceso puede interferir con las condiciones generales y largo plazo, crear daños. Como todo suplemento es prudente establecer la efectividad de su uso y seguir las dosis aconsejadas.
“La creatina no altera los estados de los deportistas- declara Fino Fini, ex-médico del equipo Nacional de Fútbol Italiano - más que otro ha estado un complemento de moda durante un cierto periodo, como la vitamina C hace algunos años. Si hay demasiada cretina, se elimina con la orina.
En definitiva la alimentación es la mejor manera para consumir esta sustancia. Por eso: ¡Deportistas atención a las modas, pensad en la salud!
Coni
