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Allenati per crescere
Per aumentare i nostri muscoli dobbiamo aumentare la cilindrata del nostro corpo.Detto così potrebbe sembrare un paragone azzardato quello di affiancare la cilindrata di un’auto alla quantità di muscoli presente nel corpo umano, eppure è proprio così, infatti maggiore cilindrata significa maggiore potenza, contemporaneamente equivale anche a maggiore consumo e, mentre questo su di un auto non è una buona caratteristica (visti gli ultimi aumenti del carburante) sul corpo umano si traduce in un metabolismo più veloce, quindi possibilità di meglio utilizzare i grassi di deposito e potere mangiare più calorie.
Una volta chiarito questo concetto è quindi facile capire come sia indispensabile (sia per gli sportivi praticanti che per i più sedentari) avere dei momenti dell’anno in cui ci si dedica alla costruzione della muscolatura.
In “gergo culturistico” questo periodo viene chiamata fase di “massa”,
Non dimentichiamo infatti che oltre ai vantaggi metabolici prima menzionati, la massa muscolare è indubbi vantaggi sia estetici che funzionali, infatti un corpo giustamente tonico e muscoloso è sempre gradito, la muscolatura permette inoltre di “mimetizzare” e migliorare alcuni difetti fisici e posturali come le spalle strette, il bacino largo, la schiena cifotica.
Oltre a questo una muscolatura potente sostiene tutto lo scheletro aiutandolo in molte funzioni e protegge le articolazioni allevando le tensioni articolari.
Cercando d’individuare le linee di principio necessarie in questa fase direi che per prima cosa occorre..
