Tra i Body Builder è noto come il momento più propizio per allenarsi e sviluppare la massa magra sia il periodo tra la primavera e l’estate. Ma quali accorgimenti bisogna adottare per ottenere il massimo?
Ne parliamo con uno dei più preparati personal trainer e da sempre amico di Gensan: Marco Acquistucci.

Ciao Marco, perché il periodo tra la primavera e l’estate è considerato il migliore per allenarsi?

Perché in questo periodo i picchi di testosterone endogeno raggiungono il loro momento migliore nell’arco dell’anno. Quasi tutte le nostre reazioni organiche sono ancora collegate a ritmi primitivi, eppure troppo spesso, sento clienti che lamentano inappetenza e stanchezza, altri invece che mollano per 2/3 mesi vanificando il duro lavoro invernale. E’ tutto normale!! Ma se la passione è forte basta prendere piccoli accorgimenti e quel diffuso malessere sparirà.

Quali?

Quando avviene qualcosa d’indesiderato nel nostro corpo, basta capire il perché analizzando il nostro stile vita: alimentazione, integrazione, riposo sono la giusta risposta.
Allora, è estate: fa più caldo e quindi si suda di più, si va a ballare o si esce facendo tardi molto più spesso rispetto alla stagione invernale. Lunghe giornate al mare, nuoto, beach volley, sono sopportate da un solo panino. Mettiamo in ordine questi elementi e avrete la risposta all’abbandono in massa dalla palestra….

Che fare allora per combattere la stanchezza?

Semplice: la stanchezza è dovuta alla perdita di minerali che vengono espulsi con la sudorazione che in estate è maggiore (perché il corpo per mantenere i suoi 37° gradi interni si autotermoregolarizza sudando) e il rimedio è molto semplice:...

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