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ADDOMINALIIl vostro problema è un po' di pancetta oppure sono gli accumuli di grasso addominale, meglio note come 'maniglie' che si presentano sui fianchi? Oppure vorreste ridurre il vostro giro vita?
In tutti questi casi dovete provvedere a tonificare e rafforzare i muscoli addominali. Queste fasce muscolari sono importanti sia da un punto di vista puramente estetico poiché determinano la circonferenza del giro vita, ma altrettanto importante è la funzione di sostegno eseguita da questi sulla colonna vertebrale e di conseguenza sul portamento. Ecco alcune schede di esercizi per irrobustire la muscolatura addominale.
Scheda 1
Ginocchia al petto
Scheda 3
Tre esercizi di respirazione e tonificazione
Scheda 2
Sollevare capo e spalle
