IN LINEA CON IL BENESSERE

Push - ups !
Una vera e propria misura del benessere fisico di uomini e donne

Fitness da recupero
Riassorbire i carichi di lavoro è indispensabile per migliorare la performance

Io ballo lo strip
Un programma fitness innovativo proposto da Madonna Grimes

Shock da fitness
Un workout per aiutare la 'memoria muscolare' ideato da Laura Carli

Il nuovo sito Gensan da oggi è online!
Da oggi la rete degli sportivi online può contare su un rinnovato www.gensan.com: un luogo virtuale d’incontro e di scambio, più interattivo, più ricco e aggiornato, dedicato all’attività agonistica e amatoriale.

Kickflip fitness
Lo Skateboard migliora elasticità, equilibrio, e potenzia i muscoli

Power Pilates
Cenni di storia di una delle discipline fitness più celebri al mondo e suo sviluppo in Italia

Tracy Anderson
 Tracy Anderson è una delle personal trrainer Usa più gradita ai divi di Hollywood; vanta un notevole book coreografico di oltre 2000 movimenti brevettati, ed una creatività che le fa aggiungere una media di 40 movimenti ogni mese

Il sito www.gensan.com si rinnova
Molte le novità e i servizi online proposti nella nuova versione, dedicati a professionisti e appassionati dello sport e del fitness, come l’esclusivo Training Online, con un’offerta veramente su misura di schede mensili d’allenamento e piani d’integrazione personalizzati.

Fitness in Italia
Una realtà sportiva e sociale in continua crescita  il numero di frequentatori delle palestre si aggira sui 7/8 milioni di persone all’anno

Fitness in tre mosse
Aerobica, forza, stretching: per mantenersi in piena forma

Palestre più sicure
Applicato in Toscana un nuovo regolamento

A scuola di fitness
Scadono il 31 marzo le iscrizioni per il Master di primo livello in 'Professionista del Fitness e Management delle Attività Motorie del Benessere', organizzato da Università di Urbino e Panata Sport

Un carico di ossigeno
Una tecnica molto efficace per lavorare sull'espansione toracica è quella del Pullover Respiratorio: si pratica dopo sedute di allenamento, con l'aiuto di piccoli pesi

Core del fitness
Si Parla molto di allenamento di forza e di resistenza, ma la soluzione più consigliata per avere muscoli equilibrati è dedicarsi a un training funzionale. Grazie a un magico attrezza come il Bosu

Salite di fitness
Con il Walking Exercise si frutta la pendenza del tapis-roulant per lavorare a varie intensità sui gruppi muscolari, sulla flessibilità e sul rassodamento dei glutei

Express Fitness
Piccoli ed intensi esercizi, della durata di 5 o addirittura di 3 minuti, da praticare costantemente giorno dopo giorno

Grounding two
Non è una disciplina fitness ma un metodo di preparazione all'attività da palestra: si basa sui principi delle filosofie orientali ed africane: si pratica a piedi nudi e aiuta a ritrovare benessere psico-fisico

Cerchi e barrel, vai col Pilates
La tecnica di ginnastica inventata dall'ex istruttore di Scotland Yard riscuote sempre più successo in campo fitness e riabilitativo: si basa anche su esercizi che si praticano con due attrezzi specifici