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Programma A
 La prima scheda di esercizi per coloro che sono gią in forma e desiderano comunque rafforzare e tonificare il proprio fisico.

Programma B

Programma C

Programma D

Programma E

Programma F

Programma G

Programma H

Programma I

Programma L

Programma M

Programma N

Programma O

Programma P

Programma Q


 



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