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Relax muscolare
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Se è vero che il 'corpo può dare di più', seguendo lo slogan di questa metodologia, allora perché non provare a sostenere qualche sforzo, con il vantaggio di recuperare salute fisica ed equilibrio interno?Il metodo in questione è il metodo Grinberg e l'occasione per approfondire questo percorso di rigenerazione psico-fisica arriva da un ciclo di 20 incontri che sono partiti in Italia dal 15 ottobre, su iniziativa dell'Associazione Italiana operatori del metodo Grinberg) dedicati alla conoscenza di questa pratica educativa.
Sebbene la scuola di Avi Grinberg si trovi a Losanna, in Svizzera, anche altri paesi recentemente stanno riscoprendo i vantaggi di questo metodo e cercano di proporlo a un pubblico sempre più vasto.
Si tratta di una metodologia di lavoro che si pratica sul proprio corpo e che non necessita dell'auSilio di personal trainer o operatori specializzati. L'obiettivo finale è acquisire un maggior controllo sul proprio corpo e sulla propria vita, tramite l'acquisizione di esercizi standard che aiutano a ritrovare forza ed elasticità articolare/muscolare, e soprattutto ad evitare di incorrere in posture ed atteggiamenti malsani sinonimi di rigidità.
Il metodo di sviluppa in alcune sedute dirette da un operatore che insegna le fasi del 'tocco' e del 'movimento', invitando verso quei meccanismi automatici con i quali si reagisce alle diverse situazioni della vita (tensioni, rigidità, riduzione della respirazione, mancanza di energia) e modificando schemi errati che arrivano a causare sintomi fastidiosi (ansia, dolore fisico, stress, insoddisfazione).
Per esempio, si curano mal di testa, ma anche lombalgie e dolori alle spalle, iniziando la seduta distesi per terra, ad occhi chiusi, ed imparando l'arte del respiro, che favorisce l'ossigenazione dei tessuti e il rallentamento delle contrazioni muscolari. Il tutto mentre l'attenzione si concentra sulla parte del corpo dove è locato il dolore.
