IN LINEA CON IL BENESSERE

La dieta del cuore
Dagli Usa uno schema alimentare associato a una costante attività fisica

La dieta dei vip
Oz Garcia e i suoi 'ritrovati' per garantirsi longevità e salute eterne

Vitamine si o no?
Un recente rapporto scientifico mette in guardia contro gli integratori di vitamina A e B che sembrano aumentare il rischio di mortalità. Consigliate le diete corrette e bilanciate

Il pensiero dietologico
I rinomati sette chili in sette giorni diventano spesso una meta irraggiungibile e quindi frustrante per chi continua a sognare a occhi aperti

Gli errori di alimentazione più comuni
Spesso non ci rendiamo conto di quanto certi luoghi comuni in campo alimentare possano essere sbagliati; ecco cinque degli errori maggiormente frequenti nelle diete

TANTE DIETE, STESSI RISULTATI
Pubblicato sul British Medical Journal il risultato di uno studio condotto su 300 pazienti, impegnati a seguire quattro regimi alimentari diversi

I SALI DELLO SPORT
Chi pratica esercizio fisico ha bisogno di reintegrare con la dieta la perdita di minerali causata dal processi di sudorazione: gli apporti extra possono rendersi necessari solo dopo sforzi atletici particolari

LA DIETA CHETOGENICA
Un Regime dietetico nato ad inizio 900 per combattere casi di epilessia infantile ed oggi riproposto con successo per il potenziamento muscolare di bodybuilders ed appassionati di fitness

la dieta
Nuove ricerche condotte negli Usa confermano la validità nutrizionale del regime alimentare seguito dai nostri antenati: frutta, verdura, legumi, semi e carne grassa. Per una salute di ferro

Atkins o non Atkins
La dieta proposta dal cardiologo newyorkese fa ancora discutere: alcuni ritengono che sia un regime alimentare squilibrato e dannoso per rterie e cuore

Mangiare Yin e Yang
Dalle filosofie orientali ai menù di casa nostra: la macrobiotica insegna a seguire un'alimentazione equilibrata basata sul consumo di frutta, verdura e cereali

E' ora di mangiare
Alla scoperta della Cronodieta, la disciplina che permette di perdere peso seguendo le lancette dell'orologio e associando certi cibi a orari differenti

Gli errori di alimentazione più comuni
Spesso non ci rendiamo conto di quanto certi luoghi comuni in campo alimentare possano essere sbagliati; ecco cinque degli errori maggiormente frequenti nelle diete

Il pensiero dietologico
I chili di troppo, si sa, si vorrebbe svanissero all'improvviso:i famosi sette chili in sette giorni, anche se appartengono al mondo dei sogni, spesso diventano una meta irraggiungibile e quindi frustrante per chi continua a sognare a occhi aperti

Oltre la dieta
L'approccio medico tradizionale per la terapia dell'obesità, basato solo sulla restrizione calorica ha prodotto, oltre al fallimento del mantenimento del peso raggiunto, l'instaurarsi di danni a carico della sfera psicologica e comportamentale

Non farti mettere KO da una dieta sbagliata
Non basta allenare i muscoli per stare in forma perfetta. Il benessere fisico, il vero equilibrio naturale inizia da una sana e corretta alimentazione

Menù del biker
Quando si fa lavoro aerobico, il carburante che usano i nostri muscoli è una miscela di carboidrati e di grassi. Questa miscela va arricchita con le proteine

Mix menù
L'alimentazione ideale e' quella basata su un equilibrio tra cibi crudi e cotti, alternati con precisione. In modo da abbinare gusto, sapore e micronutrienti indispensabili

Young menù
Un menù 'giovane', che prevede frutta e verdura ad ogni ora del giorno: macedonie, frutta fresca di stagione, verdure crude o cotte

Acqua menù
Anche i cibi sono una fonte di liquidi preziosi. Tutto sta nello scegliere quelli che ne contengono di più, e innaffiarli con la giusta bottiglia di acqua

Menù metabolico
Un menù leggermente ipocalorico che offre risultati evidenti se vengono rispettate dosi, ingredienti e orari segue i tempi con cui gli ormoni scandiscono le attività fisiologiche