IN LINEA CON IL BENESSERE

Vacanze su due ruote
Una guida illustra percorsi e itinerari cicloturistici nel territorio di Forlì e Cesena

Chianti in bicicletta
Alla scoperta di uno degli angoli più belli d'Italia sulle due ruote

Pedalando tra castelli
Un tour spettacolare in bicicletta nell'Emilia più bella, tra Parma e Piacenza

Vicenza bike
Guida ai percorsi  di mountain bike in Provincia di Vicenza

Istruzioni
Siete abituati alla bici da corsa o siete appassionati di mountain bike? Sappiate che pedalare con le borse è molto diverso: manovarabilità più difficoltosa

Decalogo del biker
La National Off Road Bicycle Association ha elaborato una serie di consigli diventati un vero e proprio codice di comportamento per ogni ciclista

Attrezzatura per il ciclista
Autosufficienza: è questa la parola d'ordine del cicloescursionista che deve saper far fronte a ogni imprevisto spesso con pochi attrezzi

Allenamento 3° mese
Per concludere in modo ottimale l'allenamento, l'ultimo mese deve porsi come obiettivo quello di adattarsi alle lunghe distanze

Allenamento 2° mese
Parola d'ordine del secondo mese: allenarsi alla resistenza. In modo ottimale, con adeguati esercizi in palestra e percorsi su strada

Allenamento 1° mese
Muoversi per tempo, questo e' il segreto! Il programma si articola in tre fasi di un mese ciascuna, per arrivare a raggiungere livelli ottimali

Attrezzatura: la bicicletta
Utili indicazioni per allestire la vostra bicicletta in vista di un viaggio: dalla sella più comoda alle ruote più idonee, alla regolazione del manubrio