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Wushu fitness
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A metà strada tra l'aerobica e il body-boulding, il fitness del nuovo millennio ricerca strategie di training sempre più complete e sempre più efficaci. Dove l'allenamento diventa potenziamento e flessibilità, e il benessere mentale una derivazione del movimento corporeo. In questo lavoro di riadattamento disciplinare, vengono in soccorso degli istruttori, sempre alla ricerca di nuove metodologie, i principi delle arti marziali, condensati di saggezza antica e di esemplare forma atletica.
Letteralmente significa appunto 'arte marziale': è il Wushu, che in palestra (ma anche a casa propria) diventa Wushu Fitness, grazie a una serie di esercizi e di posture in grado di regalare un wellness psico-fisico davvero invidiabile.
Con l'allenamento Wushu Fitness, il potenziamento muscolare è garantito, la flessibilità migliora, così come la forza, la resistenza, e l'equilibrio posturale. Il vantaggio aggiuntivo è che nel lavorare sul format di esercizi è possibile anche rafforzare il senso di autodeterminazione, le capacità di rilassamento e di concentrazione, con grandi benefici quindi sul piano mentale.
La tabella di training viene predisposta con cadenza quotidiana e prevede esercizi da svolgersi in piedi e seduti. Il primo obiettivo che si propone il Wushu Fitness è quello di sciogliere le tensioni muscolari, grazie all'insegnamento di nuove tecniche di respirazione. Si inizia in piedi praticando il Mabu (per rafforzare addominali e gambe), quindi si passa allo Stretching laterale e frontale, al Gongbu per lavorare sui lombari, allo Xubu per le braccia, mentre con la Croce a Terra il beneficio è diretto ai deltoidi e ai tricipiti, con lo Xiebu si migliorano i dorsali.
