Home - Allenarsi
Elettrostimolazione mirata
I programmi di elettrostimolazione per definire alcuni punti del corpo possono dare buoni risultati in poche settimane con due metodologie d'azione
Per un corpo scolpito
L'elettrostimolazione ha una sua validità per lo sviluppo muscolare e per il trattamento degli accumuli adiposi: studi recenti hanno registrato un aumento localizzato del metabolismo nei muscoli
Serie e ripetizioni
Nei programmi base di allenamento, il consiglio è di effettuare cinque serie per ogni esercizio e ripetizioni fino a completa stanchezza in base al carico utilizzato
Leg extension
Tra gli esercizi per gli arti inferiori il leg-extension è uno dei maggiormente apprezzati, grazie alle sue molteplici applicazioni. Garantisce un ottimo isolamento dei quadricipiti
Allenamento adeguato
L'allenamento per determinare un'evidente ipertrofia muscolare dovrà fornire all'organismo il segnale per la fabbricazione di nuove proteine
Come e quanto allenarsi
La prima regola fondamentale è non pensare di usare il proprio corpo come una macchina, ma di considerarlo sempre con rispetto e amore
