IN LINEA CON IL BENESSERE

Powerbocking
Trampoli? Sì, ma a molle

Stair-climbing
La salute passa per le scale

Fitness al ballo
Tutto il fascino dello Yoga Booty Ballet, per un allenamento a due velocità

Upper body fitness
Potenziare braccia e spalle con l'innovativo programma Usa Kranking

Fitness da sub
Alla scoperta di WaterDance e HealingDance, cullati tra onde, spirali e rilassanti galleggiamenti

Acqua tango
Le innovazioni apportate da Giorgia Collu alla classica acquaerobica

Funny fitness
Una nuova disciplina ideata da Paolo Evangelista

Tango-step
Step e stile: ecco come creare una combinazione nuova e allenante, unendo le movenze e i passi del tango argentino con quelli dello step

Gliding
La nuova disciplina made in USA che si avvale di un disco simile al “fribsy”

Tone Natural Training
Un divertente sistema di allenamento musicale

Jog time
Una nuova disciplina tra ricerca di sé e movimento

FITNESS RAQS
Affascinanti e coinvolgenti, avvolte da un alone di faraonico mistero, le Danze Egiziane vengono oggi proposte nei fitness center

A tutta tonificazione
Tone Boxe e Tone Bike sono due programmi di allenamento diversi: il primo è basato  sulle arti marziali e sul body building, il secondo sull'indoor cycling. Ma l'obiettivo finale è comune: scolpire un corpo da favola

Il Rowing
Una disciplina semplice, figlia del canottaggio e adottata negli ultimi anni in molte palestre

COMUNICARE CON IL CORPO
Un nuovo metodo arriva dal Giappone: si chiama Bodycation, lo ha ideato un'istruttrice di Oki Yoga chiamata Pogang. Una tecnica che sembra fare miracoli

ROMANTICO SPINNING
Il Cicked è la novità su bike che proviene dalla palestre americane: si differenzia dalla disciplina originale per l'uso delle candele e per il sottofondo di musica New Age

Grassi Ko con Latin Fitness
E' il caso della nuova esplosiva disciplina ideata da Max Imperoli: si chiama Macumba, è un mix tra danze tribali, allenamento cardiovascolare e di resistenza

RIPP DI RESISTENZA
E' il programma ideato da Schwinn Fitness Academy, e dedicato a quanti ricercano un training di gruppo incentrato su movimenti isotonici

FITNESS DI TACCO
Si chiama Stiletto Strenght l'ultima trovata made in Usa che viene proposta dal network Crunch e rivolta al pubblico femminile: un allenamento di bonificazione con tanto di 'sfilata' da passerella

Slamball
Impossibile da descrivere con un’unica parola, lo Slamball è un misto di sport, spettacolo, street-culture, emozioni e agonismo

MUAY BORAN, ARTE DEL FITNESS
La disciplina orientale di origine tailandese, nata nel 1500 quale forma di lotta, è stata oggi rivisitata e riadattata alle esigenze da palestra: ideale per tonificare i muscoli e liberare la mente

Calorie al tappeto
Con il WalkExercise, innovativa tecnica di pre-atletismo basata sull'utilizzo di un tapis-roulant e di piccoli attrezzi quali pesetti, ci si mantiene in forma preparandosi alle migliore performance fitness

FITNESS A DOPPIA VELOCITA'
Si chiama Fartlek, non è una tecnica nuova, ma negli Stati Uniti è da poca esplosa una mania per questa disciplina che impone un allenamento caratterizzato da percorsi aerobici a diversa intensità

Freebord
Di moda negli States: è un incrocio fra skateboard, snowboard e carving, fatto apposta per viaggiare su asfalto

SPOGLIARELLO FITNESS
Anche in Italia nascono i primi corsi di Lap Gym, lento e sinuoso spogliarello da palestra: si tratta di una disciplina made in Usa, utile per tonificare i muscoli e per combattere la tanto temuta cellulite

FITNESS DA MARINES
Sul modello dei campi di addestramento militari, è nato a New York il primo boot camp, ideato dall'istruttore di colore Darren Taylor e già di moda: flessioni, affondi e trazioni a ritmi incessanti

fitness con le ali
Particolari calzature da piscina dette Aquaflap hanno dato il nome alla disciplina emergente da praticare in acqua: un allenamento completo che interessa fianchi, glutei e addominali

NOVITA' FIT OLTRE CONFINE
FitExpo, kermesse svizzera dedicata al fitness, propone alcune discipline di prossima tendenza: tra queste, Aqua Fit Lates, ovvero il Pilates applicato all'acqua, T-Bow e Dance Aerobica

La danza della vita
Una disciplina giapponese si appresta a diventare un cult da palestra: si tratta del Butoh, capace di sprigionare energie e tonificare il fisico, alterando tensioni muscolari a momenti di rilassamento

Aerokick
Aerobica + arti marziali costituiscono il mix di questa divertente disciplina che prevede lotta, calci e pugni, senza contatto fisico, a tempo di musica

IL FUOCO DEL FITNESS
Paul Katami è l'inventore di un workout di grande successo negli Usa: si basa su mirate sequenze di esercizi dal forte impatto d'intensità, eseguiti con una barra che agisce sui muscoli di braccia, gambe, spalle e glutei

I 7 programmi capitali
Sono gli innovativi esercizi fitness che vengono proposti in 55 paesi del mondo dal gruppo Les Mills e basati su coreografie musicali legate a balli latini, arti marziali, yoga,indoor cyclyng

SEXY FITNESS
Divertente, efficace e legale. E' il Cardio Striptease, un programma di tonificazione ideato da Jeff Costa. Che sta facendo impazzire gli Stati Uniti perché, dopotutto, aiuta anche a perdere peso

Fitness in Milonga
Anche in Italia è esplosa la febbre del Tango argentino: un ballo armonico e sensuale che contribuisce al potenziamento muscolare di braccia e gambe, correggere posture sbagliate

Latin fitness
Da Los Angeles arriva il programma cardio Nike Rockstar Workout Sol: ideato dal coreografo Jamie King, si basa su passi di salsa, cha cha e merengue per un nuovo training mozzafiato

Il FATTORE FIDGET
Alla Mayo Clinic di Rochester, un'equipe di ricercatori ha evidenziato in uno studio l'importanza di praticare esercizi  quotidiani di microfitness, per perdere peso e rimanere in forma

I SEGRETI DEL SAMBO
Nata come disciplina autodifesa per gli agenti del Kgb, e adesso conosciuta in tutto il mondo, la lotta che si pratica con kurtka e sambofki richiede preparazione atletica e ottima resistenza fisica

ASANA IN PISCINA
Inventata dal terapista californiano Harold Dull, lo Woga è l'ultima disciplina fitness che si pratica in acqua per raggiungere il miglior equilibrio tra corpo e mente, liberando l'energia corporea

TRAINING A TRE DIMENSIONI
Icon Health & Fitness è all'avanguardia nella proposta di macchinari funzionali, semplici e versatili per il fitness, con il programma FreeMotion riservato a ogni fascia d'età

Fitness a tutto tondo
Il Fitball è l'attrezzo ginnico del momento: un pallone colorato e multifunzionale che permette di seguire  programmi di allenamento e di riabilitazione contro l'ipotonia scheletrica-muscolare

Fitness made in Bombay
Coreografie musicali che riproducono gesti e movimenti dei film indiani: è la Bollywood Dance che spopola in Australia e Stati Uniti, attesa presto anche in Italia

Krav maga per tutti
La disciplina nata come autodifesa per l'esercito israeliano nelle palestre di tutto il mondo: un'arte marziale che può regalare momenti di intenso fitness

Brain fitness
E' il titolo di un libro uscito negli Usa ad opera di uno studioso anti-aging, ma anche un programma che considera il cervello un muscolo

A TUTTA TONIFICAZIONE
Tone Boxe e Tone Bike sono due programmi di allenamento diversi: il primo è basato sulle arti marziali e sul body building, il secondo sull'indoor cycling. Ma l'obiettivo finale è comune: scolpire un corpo da favola

Spinnbox, tempo di esami
E' la nuova disciplina fitness che combina, con il sottofondo di un supporto musicale, le sequenze dello Spinning e della FitBox

Vogate di fitness
Prende sempre più campo in Italia e nel mondo l'Indoor Rowing, disciplina completa e divertente da praticare in palestra

Fitness in quota
Arriva dagli Usa uno stravolgente programma Pilates per i viaggiatori aerei, proposto dalla compagnia americana JetBlu, in collaborazione con Crunch

Kilowatt
Viene dagli Stati Uniti il controller di gioco per PS2, XBOX, GCN e PC con cui fare fitness videogiocando

Ballando sul mondo
Il Bhangra, disciplina fitness che sta facendo impazzire New York, deriva da un'antica danza rurale di origine orientale

Gatka, per grazia ricevuta
L'antica arte marziale di origine indiana, nata come forma di combattimento e di autodifesa, diventa una disciplina fitness che conduce a un approccio meditativo e curativo

Fascino d'orientering
Abilità tecnica e preparazione atletica si fondono nella pratica dello sport dei boschi, tra lanterne e punzonature, a piedi, di corsa, in mountain bike o con gli sci

Il fitness tra i fornelli
Se cucinare, pulire o stirare sono attività sempre più impegnative e demotivanti, alcuni esercizi di ginnastica domestica possono aiutare a smaltire chili, e ritrovare benessere

Bond...acqua bond
L'ultima tendenza del fitness idroterapeutico aiuta a rinsaldare i legami affettivi di coppia, tramite una serie di esercizi fisici

Bosu, lo step del futuro
Direttamente da una delle palestre più esclusive degli Stati Uniti arriva la nuova pedana impiegata nella ginnastica fitness proprioricettiva

Retrorunning
Disciplina bizzarra, da praticare con attenzione, la corsa in senso inverso favorisce una migliore respirazione e aiuta a ritrovare i giusti equilibri