IN LINEA CON IL BENESSERE

RESISTENTI, E PIU' IN FORMA
Una recente ricerca condotta dell'Università di Glasgow, su un gruppo di volontari, ha evidenziato che praticare un training di resistenza prima dell'allenamento aerobico, aiuta a bruciare più grassi

A piedi nudi nel piacere
Dolce e armonica, fluida ed esplosiva, divertente e introspettiva: Nia, nuova danza aerobica nata vent'anni fa negli Stati Uniti, approda in Italia

Dentro un musical
L’aerobica per rinnovarsi si inspira ai musical di ieri e di oggi

La corsa dolce
Uno sport per trascorrere ancora qualche ora all'aria aperta e per arrivare all'appuntamento con l'inverno snelle e toniche

Come calcolare la frequenza cardiaca ideale
Conoscere il proprio peso ideale è fondamentale per condurre una vita sana ed equilibrata, ma a tale fine è molto importante saper calcolare anche la propria frequenza cardiaca ideale sotto sforzo

Calci e pugni contro lo stress
Boxe, kickboxing, savate, full contact: pensate che siano sport riservati ai maschietti? Nient'affatto, anzi oggi sono diffusissimi tra le donne che amano curarsi

L'evoluzione dell' home-cyclette
Classico intramontabile del fitness, soprattutto per chi si allena a casa, la cyclette è un attrezzo versatile, che permette di stare in forma con poco sforzo e nella comodità del proprio salotto

Soglia anaerobica
Con il termine "soglia anaerobica" si può intendere l'intensità massima dello sforzo quando incomincia ad accumularsi acido lattico nel sangue

A casa come in palestra
Che lo si faccia per questioni di tempo, di soldi o di comodità, la scelta di far entrare la palestra in casa è una tendenza attuale, ed il modo più facile ed immediato per mantenerci in forma

Lavoro aerobico
La pratica abituale di attività di tipo aerobico si è molto diffusa negli ultimi decenni e consente di combattere molti degli effetti negativi del sedentarismo