IN LINEA CON IL BENESSERE

Lo sportivo ai raggi X
Per prevenire la nascita di fenomeni patologici e per ottimizzare il rendimento agonistico, è necessario innanzitutto conoscere, sotto molti profili, i propri atleti

Trenta modi per evitare di fare sport
Se siete pigri e l'attività fisica non fa per voi, non scoraggiatevi. Per rimanere in forma bastano alcuni semplici accorgimenti, da mettere in pratica ogni giorno

In forma davanti al computer
Quante ore passi davanti allo schermo del computer? Tante o poche che siano, metti a frutto il tuo tempo per arrivare alla fine della giornata con i muscoli rilassati

E la pancia non va giù
Avete problemi di pancetta, che non riuscite a risolvere? Secondo i ricercatori di Tolosa, dieta e palestra insieme non aiutano a ridurre la pancia

L'allenatore privato
Nata come una moda, ad esclusivo appannaggio di star dello spettacolo e top manager, la scelta di farsi seguire da un personal trainer è oggi sempre più diffusa

Gravidanza e sport
Durante la gravidanza, fare sport fa benissimo. Anche se non fai sport, cerca comunque di fare movimento, alternando momenti di totale riposo a passeggiate

Esercizi isometrici
Gli esercizi isometrici, che si eseguono opponendo sforzo ad un punto fermo, possono essere utili all'interno di un programma di moderata attività fisica

Esercizi ad hoc
Il dimagrimento, per essere efficace, deve essere mirato in base alla costituzione fisica: per ogni tipologia, la ginnastica deve essere studiata  'ad hoc'

Test
Prima di iniziare ogni programma di attività fisica è indispensabile conoscere nel modo più preciso possibile le reali condizioni del nostro organismo

Componenti base
L'efficienza del nostro corpo è il risultato del buon funzionamento di diversi apparati e sistemi che collaborano fra di loro per raggiungere l'obiettivo

Riscaldamento
Il programma di attività fisica più equilibrato e meglio studiato non è in grado di escludere l'evenienza di piccoli o grandi traumi muscolari e tendinei dovuti all'esercizio