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Sauna: benefici su corpo e mente
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Siete stressati dalla vita quotidiana? Avete voglia di rilassarvi? Allora provate a prendetevi un po' di tempo per voi stessi e a farvi una bella sauna. I vapori a cui il corpo viene sottoposto portano ad un rilassamento di corpo e mente, stimolano la circolazione, eliminano le tossine attraverso il sudore, alleviano tensione muscolare e articolare, aumentano il metabolismo del corpo e possono persino curare asma ed allergie.
In Finlandia, dove la sauna viene considerata quasi come una filosofia di vita, sono veramente poche le case in cui non si trova una sauna. Generalmente i finlandesi utilizzano la sauna due/tre volte la settimana per una durata complessiva della seduta di mezz'ora circa. Si consiglia comunque di non superare i dieci minuti durante le prime sedute per evitare improvvisi cali di pressione.
Dopo la sauna è adeguata una doccia fredda (che può sostituire il tipico bagno nel lago ghiacciato dei finlandesi) per riportare la temperatura corporea ad un livello normale e rassodare la pelle. Poi qualche minuto di relax completo per godersi l'effetto rilassante che il vapore ha sul corpo. E per chi vuole seguire la tradizione dei finlandesi si consiglia di ripetere tutta la procedura una seconda volta.
Dopo aver fatto la sauna si deve bere tanto (acqua, succhi o tisane) per permettere al corpo di recuperare i liquidi persi con la sudorazione, che si aggirano intorno ad un litro a seduta.
Anche se i benefici della sauna sul corpo non sono dimostrati scientificamente, nessuno mette in dubbio che dopo un passaggio in sauna si prova una sensazione di rilassamento, sia fisico che psichico. Provate! Sicuramente anche voi scoprirete che la sauna vi darà nuova energia e affronterete il resto della giornata con un altro spirito.
