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Hatha yoga, la via del corpo
Lo yoga basa il proprio sistema di lavoro psicofisico sulla scoperta dell'innata saggezza del corpo, che sa qual è il modo più efficiente per compiere una data azione. Il movimento lento e riflessivo, la concentrazione sulla respirazione e il rimanere a lungo immobili nelle posizioni della pratica yogica favoriscono il riaffiorare di tale saggezza del corpo.
Appartenente alla scuola di pensiero spirituale dello yoga, che ha lo scopo di raggiungere l'illuminazione attraverso molteplici vie, l'hatha yoga utilizza la via del corpo fisico. Hatha significa sforzo e ostinazione: l'hatha yoga è lo yoga dell'armonia psico-fisica, della salute e della longevità.
Inventato e praticato da asceti che vivono nelle foreste o sulle alte montagne, si propone di sbloccare alcuni centri energetici nella colonna vertebrale per provocare una sorta di estasi mistica. La pratica dello hatha yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.
La principale tecnica usata dall' Hatha yoga è quella delle Asana, ovvero l'assunzione di posizioni particolari per stirare il corpo nei sensi dei meridiani o l'azione sugli organi interni per compressione o stiramento. Mantenuta a lungo e in immobilità, concentrandosi sulla respirazione, l' asana permette di ricollocare il corpo nella posizione statica ideale per ottimizzare il rendimento dello sforzo.
Le asana sono fatte per disintossicare, rafforzare e rendere più flessibile il corpo; inoltre, alimentano il fuoco del prana, l'energia vitale, e la convogliano per raggiungere uno stato di stabilità mentale e tranquillità meditativa. Perfezionati nei secoli da generazioni di yogi, i pranayama sono invece esercizi di controllo della respirazione
