Esquí y Snowboard

DESCRIPCIÓN
Edad en que es practicable: 4/70 años
Edad preferible para su práctica: 20/30 años
Partes del cuerpo solicitadas: todas
Lugar, elemento de práctica: nieve
Época mejor: invierno
Duración de la prueba de competición: variable, por debajo de los 5 minutos.
Intensidad del esfuerzo: alta
Esfuerzo: continuado
Característica principal: capacidad locomotora.

CARACTERÍSTICAS
Potencia: 5
Resistencia: 3
Resistencia láctica: 3
Capacidad locomotora: 5

EQUIPO
Esquís, botas, bastones, guantes, gafas

RESULTADOS
Pérdida de grasa: 2
Potencia muscular: 4
Cardiovascular: 3
Agilidad: 5
Resistencia aeróbica: 3
Equilibrio- Reflejos: 5

CONSUMO ENERGÉTICO
Kcal/min: 10,5

BENEFICIOS
Bienestar general, aumento de la firmeza de las piernas y del equilibrio

CONTRAINDICACIONES
Anatómicas
Articulares: problemas en tobillos, rodillas
Vertebrales: patologías de los discos vertebrales

RIESGOS DE ACCIDENTES
Anatómicos: distorsiones, luxaciones, fracturas, trauma craneal
Fisiológicos: sabañones, quemaduras de la piel, daños a los ojos