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Stretching |
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 Cualquiera que sea la actividad física que practicáis, recordar concluir siempre vuestro entrenamiento con ejercicios de stretching.
Estos son imprescindibles para obtener fuerza y flexibilidad. En efecto, el relativo entumecimiento, causado por el entrenamiento de potencia, hace que los músculos, por la dificultad en el decontraerse, reduzcan mucho su real capacidad de actuación.
Después de un poco, también las articulaciones reducen sus capacidades, desacostumbrándose a los movimientos amplios.
Precisamente por esto se deben efectuar ejercicios de stretching específicos según el trabajo físico desarrollado.
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