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Sauna: efectos benéficos sobre el cuerpo y la mente
¿Estáis estresados de la vida cotidiana? ¿Tenéis ganas de relajaros? Entonces probad a dedicar un poco de tiempo en vosotros mismos y tomar una pequeña sauna. Los vapores, a los que el cuerpo se ve sometido, provocan un relajamiento de cuerpo y mente, se estimula la circulación, elimina las toxinas a través del sudor, alivia la tensión muscular y articular, aumenta el metabolismo del cuerpo y puede hasta curar el asma y las alergias.
En Finlandia, donde la sauna está considerada casi como una filosofía de vida, son muy pocas las casas en las que no se encuentra una sauna. Generalmente los finlandeses utilizan la sauna dos o tres veces a la semana por una duración de casi media hora cada sesión. En cualquier caso, se aconseja no superar los diez minutos durante la primera sesión para evitar improvistas bajadas de tensión. Después de la sauna es adecuada una ducha fría (que puede sustituir al pequeño baño en el lago helado de los finlandeses) para reportar la temperatura corpórea a un nivel normal y dar firmeza a la piel. Después, algunos minutos de descanso completo para gozar del efecto relajante que el vapor tiene sobre el cuerpo.Y para quien quiere seguir la tradición de los finlandeses se aconseja repetir todo ello una segunda vez.
Después de la sauna se debe beber mucho (agua, zumos o tisanas) para permitir al cuerpo recuperar los líquidos perdidos con el sudor, que puede llegar a ser un litro por sesión.
Aunque los beneficios de la sauna sobre el cuerpo no se han demostrado científicamente, nadie pone en duda que después de un paso por la sauna se prueba una sensación de relajamiento, tanto física como psíquica. ¡Probad! Seguramente, también vosotros, descubriréis que la sauna proporciona nuevas energías para afrontar el resto del día con otro espíritu.
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