La causa
Sufren calambres, sobre todo, aquellas personas que sudan abundantemente o también aquellos que realizan un esfuerzo que es más duradero (o más intenso) de  aquel que es compatible con su grado de entrenamiento del momento.
En general, se considera que a determinar el calambre sean algunas situaciones que se vienen a crear en el músculo y que son la consecuencia del esfuerzo realizado.
Si el entrenamiento o la competición llevan a sudar abundantemente, por ejemplo, el cuerpo pierde mucho agua y muchas sales. Ello causa desequilibrios de algunos electrolitos, en especial una carencia de sodio, o también una reducción de la relación entre sodio y potasio, que se hace sentir en las .

Como prevenir
Las personas que se resienten frecuentemente de calambres, obtienen grandes ventajas por el hecho de realizar un mayor número de sesiones de entrenamiento y de aumentar la duración de cada una de ellas. Incluso la práctica habitual del stretching de los músculos que están más sujetos a los calambres (o sea de aquellos del muslo y de los gemelos), puede ser de ayuda
En cualquier caso, es muy importante el reintegro de las sustancias perdidas en el curso del entrenamiento, especialmente de electrolitos como el sodio, el potasio y el magnesio. No siempre una alimentación mixta puede garantizar que la aportación de estas sustancias compense la pérdida de las mismas, especialmente cuando se realizan entrenamientos frecuentes (posiblemente dos veces al día), en condiciones en las cuales se suda mucho (valores elevados de temperatura, de humedad  e irradiaciones solares).
En consecuencia, el cuerpo elimina no solamente mucho agua, sino también muchas sales. En esta situación es ventajoso consumir cada día tabletas o bebidas que aporten sodio, potasio y magnesio. Conviene leer con atención las etiquetas de los productos. También la consumición regular de ácido aspártico  es muy útil, desde el momento que combaten la acumulación en los músculos de amoniaco, una sustancia que, según algunos, es un factor que favorece el verificarse de los calambres.
Durante los entrenamientos prolongados y, a mayor razón, durante las competiciones, que duran más de 30-40 minutos, es importante beber cada vez que se tiene la posibilidad. La bebida idónea debe contener sodio, potasio, magnesio y eventualmente ácido aspártico.