Algunos procesos metabólicos se estimulan precisamente gracia a los rayos solares: la calcificación de los huesos es quizá el ejemplo más evidente. La composición ósea se ve reforzada gracias a la vitamina D, que es sintetizada por el organismo gracias a la exposición del sol. Durante el verano, sobretodo en el mar, cuando la mayor parte de la superficie del cuerpo queda expuesta a los rayos, la síntesis alcanza su máxima intensidad, una auténtica y verdadera reserva de salud para todo el año.

El sol es, además, un eficaz desinfectante cutáneo: evita la formación de hongos y de bacterias en la piel, devuelve el buen humor, gracias a una menor producción de melatonina, una hormona que se forma en la glándula pineal del cerebro y que produce somnolencia. Cuanta menos luz solar llega a la retina, más melatonina se produce. Esta es la razón por la que en los países nórdicos, especialmente durante la estación invernal, cuando las horas de oscuridad son mayores respecto a las horas de sol, el porcentaje de estados depresivos va en aumento. El calor y la luz de los rayos de sol, por el contrario, relaja y estimula la producción de endorfinas que desprenden buen humor.